Несколько слов об углеводах, гликемическом индексе и инсулине. Как питаться при булимии?

Несколько слов об углеводах, гликемическом индексе и инсулине. Как питаться при булимии?

ПИТАНИЕ ПРИ БУЛИМИИ, АНОРЕКСИИ, КОМПУЛЬСИВНОМ ПЕРЕЕДАНИИ
Наверное практически каждый читатель этого блога знает о разности углеводов, о их пользе и вреде для нашего организма, о том, что простые есть категорически нельзя, а сложные можно. Но почему-то, картофель, например, имеющий в своем составе в основном именно сложные углеводы, кушать запрещено... Да-да, я помню про гликемический индекс! Об этом много говорим с нашим диетологом на проекте, но вот, что она рассказывает: (далее…)
Read More
Как питаться при булимии? Прописные истины о том, как есть

Как питаться при булимии? Прописные истины о том, как есть

ПИТАНИЕ ПРИ БУЛИМИИ, АНОРЕКСИИ, КОМПУЛЬСИВНОМ ПЕРЕЕДАНИИ
Всем доброго времени суток! Сегодня мы подходим к самому простому и самому сложному вопросу одновременно — Как же, все таки, питаться при булимии? В первых двух статьях (первая и вторая) я просила уважаемого читателя усомниться в истинности информации о похудении, сравнить разность подходов в питании при желании похудеть и желании выздороветь от булимии (или другого пищевого нарушения). Сделать выбор, и, наконец, начать искать именно те данные о питании, которые могли бы помочь приблизиться к нормализации пищевого поведения. (далее…)
Read More
Как питаться при булимии. Сколько нужно есть?

Как питаться при булимии. Сколько нужно есть?

ПИТАНИЕ ПРИ БУЛИМИИ, АНОРЕКСИИ, КОМПУЛЬСИВНОМ ПЕРЕЕДАНИИ
Доброго времени суток, друзья! Сегодня продолжаем разбирать тему: Как питаться при булимии, уже на конкретных примерах. Обычно вопросов в этой области на начальном этапе возникает очень много. И один из самых первых: Сколько есть? (далее…)
Read More
Как питаться при булимии? Анализ мыслей

Как питаться при булимии? Анализ мыслей

ПИТАНИЕ ПРИ БУЛИМИИ, АНОРЕКСИИ, КОМПУЛЬСИВНОМ ПЕРЕЕДАНИИ
Сегодня продолжаем разбирать тему, Как питаться при булимии. И как уже говорилось в предыдущей статье - необходима последовательность, по возможности, неторопливость и, что самое важное осознанность. Именно такой подход даст положительный результат и приведет к стабилизации пищевого поведения. Но давайте по порядку! (далее…)
Read More
Как питаться при булимии? Ставим под сомнение истины.

Как питаться при булимии? Ставим под сомнение истины.

ПИТАНИЕ ПРИ БУЛИМИИ, АНОРЕКСИИ, КОМПУЛЬСИВНОМ ПЕРЕЕДАНИИ
Вопрос в заголовке этой статьи, наверное, один из самых часто задаваемых и на него мне всегда хотелось ответить максимально подробно. Чтобы расставить все точки над I я снова и снова структурировала данные, просматривала опыты учеников, анализировала свой собственный (далее…)
Read More