Взвешиваться или не взвешиваться …

Home / МЫСЛИ В СЛУХ / Взвешиваться или не взвешиваться …

Ну, что ж! Тема актуальная и злободневная.

Что во время похудения мы делали изо дня в день – измеряли, измеряли и еще раз измеряли себя. Чем? Да всем подряд. Кто-то вставал на весы снова и снова, кто-то обматывал себя сантиметровой лентой во всех доступных и не очень местах, кто-то мерил стаканами еду и думал, что раз съел стакан бульона или выпил стакан минеральной воды, то непременно поправился на этот самый стакан. Как говорится в этом «деле» были все средства хороши.

Каковы итоги?

Думаю, очень у многих читателей моего блога, итоги данного кропотливого измерения себя, относительны, малоположительны, а порой и отрицательны. Часто результатом постоянного взвешивания и сантиметроподсчитывания становится чрезвычайное внимание к цифрам! Другие показатели в виде энергии или ее отсутствия, улучшения или ухудшения здоровья, наличия или отсутствия хорошего настроения – уходят на второй план. Весь процесс начинает зависеть от цифр. И вот тут они уже влияют на всю жизнь. Взвесился и увидел «отвес» — в голове мелькает: «Прекрасно! Но можно и лучше!». Взвесился и увидел «привес»: «Катастрофа! Я ужасен! Жизнь ужасна!». Цифры без перемен : «Я недостаточно стараюсь! Я плохой!».

Вы замечаете, какая линия прослеживается, во всей этой истории? Да, да, Вы не ошиблись! Начинает разрастаться нелюбовь к себе, неуверенность в своих силах, отсутствие интереса к чему бы то ни было кроме цифр на весах. Ну, а в дальнейшем все это ведет к развитию пищевых нарушений из-за того, что мы думаем, что на уменьшение показателей весов влияет только уменьшение количества съедаемой нами еды. Дальше хуже: кто-то приходит к анорексии – и перестает есть вообще, кто-то к булимии – и из-за зависимости от цифр начинает вызывать рвоту, потому что в голове после приема пищи мелькает мысль : «Главное не здоровье – главное цифры! Главное показания весов!», кто-то к постоянному стабильному перееданию – именно в силу того, что развивается комплекс неполноценности, который человек заедает и попадает в замкнутый круг (еда – мысль о увеличивающихся цифрах — еда).

В общем, обдумывая и анализируя результаты частого вставания на весы или замера талии, в голову не приходит ни одного положительного примера. Можно порассуждать о том, что это дисциплинирует и дает возможность следить за собой. Но, тогда встает вопрос: А разве нельзя оценивать себя по каким-то более здоровым показателям? Например, по состоянию физической активности, или по спокойствию сна. Это очень важные, нужные и здоровые показатели, но дающие возможность не зависеть от цифр, не зависеть от измерительных приборов. Они не вызывают привыкания и зависимого состояния и не разрушаю наше психологическое здоровье.

 

Для меня ответ на вопрос взвешиваться или не взвешиваться, давно очевиден, но всегда интересно и полезно услышать (прочитать) мнение моих читателей.

Пишите в комментариях, как на Вас влияет взвешивание и измерение своего тела!

ПОЛУЧИТЬ ПОМОЩЬ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БУЛИМИИ РАЗ И НАВСЕГДА

4 Comments

  • Еленка

    Так каков же все-таки Ваш ответ? Раньше я взвешивалась раз в две недели (прочла на каком-то сайте, что вес в основном меняется именно в этот интервал времени), но сейчас совсем боюсь подходить к ненавистным весам! Просто ужасный страх и зависимость настроения, поведения (в том числе пищевого) от этих цифр… Определяю свои параметры с помощью сантиметровой ленты и любимых джинсов. Сумасшедшая…

    • EkaterinaMihailova

      После того, как я прошла через анорексию и булимию, через все изменения в фигуре , через похудения и потолстения и через взвешивания в том числе — я могу точно сказать, что взвешиваться ни к чему. Объясню свою позицию, не как психотерапевта ( тут я могу долго разглагольствовать), а как человека просто пережившего это все. В чем суть взвешивания, разве это отражается на фигуре (мы же взвешиваемся чтобы контролировать вес. Я была худой и без весов и ооочень толстой, когда по несколько раз в день вставала на них. Когда отказываешься от весов и замеров то вес от этого не скачет в верх и не падает вниз — он зависит от психологического настроя, от питания, но никак не от весов и взвешивания. Как психолог могу сказать, что все эти замеры чрезвычайно сильно влияют на психику человека и сильно тормозят процесс выздоровления от пищевых нарушений. Они как якоря которые снова и снова возвращают к прежнему поведению. Поэтому исходя из личного опыта я давным давно выбросила весы на мусорку и ленту сантиметровую туда же)) Ну а психология только лишний раз подтверждает верность данного поступка.

      Не бойтесь вносить что-то новое в Вашу жизнь!!!

  • Ксюша

    раньше я взвешивалась каждый день. наверное,лишь для того,чтобы убедиться,что ничего не прибавилось,а если уменьшилось,то скакать от восторга,но какого черта я буду скакать,если у меня нет сил,если я со слезами смотрю на подружек,которые кушают все,а давлюсь яблоками.сейчас,когда я понимаю,что это проблема, я думаю,что этот показатель нужен только одержимым.для здоровых людей показателями могут служить лишние пространства в одежде,чрезмерная активность или просто счастливое отражение в зеркале,а не эти вечно оценивающий себя взгляд и искривленный от недовольства рот. 

  • наталья

    Если я под пальцами ощущаю шкуру или становится квадратным лицо,то тут и без весов понятно,что +кг+

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *