Ну, что ж! Тема актуальная и злободневная.

Что во время похудения мы делали изо дня в день – измеряли, измеряли и еще раз измеряли себя. Чем? Да всем подряд. Кто-то вставал на весы снова и снова, кто-то обматывал себя сантиметровой лентой во всех доступных и не очень местах, кто-то мерил стаканами еду и думал, что раз съел стакан бульона или выпил стакан минеральной воды, то непременно поправился на этот самый стакан. Как говорится в этом «деле» были все средства хороши.

Каковы итоги?

Думаю, очень у многих читателей моего блога, итоги данного кропотливого измерения себя, относительны, малоположительны, а порой и отрицательны. Часто результатом постоянного взвешивания и сантиметроподсчитывания становится чрезвычайное внимание к цифрам! Другие показатели в виде энергии или ее отсутствия, улучшения или ухудшения здоровья, наличия или отсутствия хорошего настроения – уходят на второй план. Весь процесс начинает зависеть от цифр. И вот тут они уже влияют на всю жизнь. Взвесился и увидел «отвес» — в голове мелькает: «Прекрасно! Но можно и лучше!». Взвесился и увидел «привес»: «Катастрофа! Я ужасен! Жизнь ужасна!». Цифры без перемен : «Я недостаточно стараюсь! Я плохой!».

Вы замечаете, какая линия прослеживается, во всей этой истории? Да, да, Вы не ошиблись! Начинает разрастаться нелюбовь к себе, неуверенность в своих силах, отсутствие интереса к чему бы то ни было кроме цифр на весах. Ну, а в дальнейшем все это ведет к развитию пищевых нарушений из-за того, что мы думаем, что на уменьшение показателей весов влияет только уменьшение количества съедаемой нами еды. Дальше хуже: кто-то приходит к анорексии – и перестает есть вообще, кто-то к булимии – и из-за зависимости от цифр начинает вызывать рвоту, потому что в голове после приема пищи мелькает мысль : «Главное не здоровье – главное цифры! Главное показания весов!», кто-то к постоянному стабильному перееданию – именно в силу того, что развивается комплекс неполноценности, который человек заедает и попадает в замкнутый круг (еда – мысль о увеличивающихся цифрах — еда).

В общем, обдумывая и анализируя результаты частого вставания на весы или замера талии, в голову не приходит ни одного положительного примера. Можно порассуждать о том, что это дисциплинирует и дает возможность следить за собой. Но, тогда встает вопрос: А разве нельзя оценивать себя по каким-то более здоровым показателям? Например, по состоянию физической активности, или по спокойствию сна. Это очень важные, нужные и здоровые показатели, но дающие возможность не зависеть от цифр, не зависеть от измерительных приборов. Они не вызывают привыкания и зависимого состояния и не разрушаю наше психологическое здоровье.

 

Для меня ответ на вопрос взвешиваться или не взвешиваться, давно очевиден, но всегда интересно и полезно услышать (прочитать) мнение моих читателей.

Пишите в комментариях, как на Вас влияет взвешивание и измерение своего тела!

[maxbutton id=»4″]