Как питаться при булимии? Ставим под сомнение истины.

Home / ПИТАНИЕ ПРИ БУЛИМИИ, АНОРЕКСИИ, КОМПУЛЬСИВНОМ ПЕРЕЕДАНИИ / Как питаться при булимии? Ставим под сомнение истины.

Вопрос в заголовке этой статьи, наверное, один из самых часто задаваемых и на него мне всегда хотелось ответить максимально подробно. Чтобы расставить все точки над I я снова и снова структурировала данные, просматривала опыты учеников, анализировала свой собственный, много часов провела в беседах с Натальей (нашим диетологом), за что ей отдельное спасибо. Но картинка не складывалась в целостный образ. Есть масса информации, которая точно работает и полезна, но все равно остается погрешность, которую можно списать только на индивидуальность и уникальность нервной системы каждого отдельно взятого человека. Поэтому просьба к уважаемому читателю, не воспринимайте информацию за панацею, как было когда-то (возможно и сейчас), когда Вы следовали очередной диете и читали ее как истину в первой инстанции. Наш организм настолько уникален, что действия, работающие на пользу для одного человека, могут быть совершенно неподходящими для другого и наоборот.

В этой статье (а вернее в серии статей) пойдет речь о том, как питаться в процессе выздоровления от булимии. Т.е. Здесь и сейчас, когда есть проблемы с питанием, когда случаются переедания, когда в психологической сфере еще не все решено и там предстоит работа. Повторю, что выздоровление от булимии это работа в двух направлениях — нормализация психологического состояния и физиологической основы. Без одного не работает другое. Об этом нужно знать и не удивляться «почему продолжаются переедания, ведь я питаюсь хорошо и не голодаю», или «почему я переедаю, ведь я разбираюсь в своих психологических проблемах (ну и что, что не пробовал урегулировать питание и голодаю по полдня) и должен вообще не хотеть есть».

Эти статьи работают в том случае, если Вы параллельно решаете психологические проблемы и разбираетесь в первопричинах в области психологии. О том, как питаться после булимии я уже писала, так что эта информация будет полезна для тех, кто В ПРОЦЕССЕ выздоровления. Ну и рекомендации будут в основном практическими, помогут и будут полезны тем, кто хочет и готов ДЕЛАТЬ ШАГИ РАДИ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ ОТ БУЛИМИИ, АНОРЕКСИИ И КОМПУЛЬСИВНОГО ПЕРЕЕДАНИЯ.

Итак! Начнем с того, что кушать Вы сейчас не умеете или умеете, но на Ваше умение накладывают серьезный отпечаток все те «правила», которые Вы почерпнули в процессе похудения, диет, и при поиске «таблетки от булимии». У Вас в голове внушительная база данных о том «что полезно, а что нет», «что правильно, а что не правильно кушать», «что калорийно», «что совместимо» и т.д. и т.д… Эта теория была Вами усвоена и опробована на себе, но она была направлена на что? На похудение? Тогда задам несколько вопросов для размышления:

  • А Вы уверены, что если бы Вы ели абсолютно все что хотели, но в небольших количествах, то не худели бы?
  • Или Вы точно знаете о том, что если бы каждый день съедали по пол шоколадки, а все остальное меню было бы малокалорийным, то не сбрасывали килограммы?
  • А Вы на сто процентов уверены, что если хлеб есть не батонами, а например, по куску в каждый прием пищи, то похудеть невозможно?
  • Или что сладости и фрукты можно есть только до 12 часов дня, а потом они пойдут в жировую клетчатку? (я эту теорию когда-то для себя одной из первых поставила под сомнение и оказалась права).

Так вот! Я тут это все пишу лишь потому, что Вы (и я когда-то давно, как и Вы) просто поверили информации, которую прочитали где-то и не поставили под сомнение слова автора. Он может и прав, но не исключено, что был чересчур категоричен в своих заявлениях, или его опыт полезен именно ему, но не факт, что Вы или я должны были ему следовать.

Умный человек, еще не значит думающий! Научитесь думать! 

Если расшифровать:). Научитесь ставить под сомнение и анализировать информацию, полученную из вне. Это нюанс нашей системы образования, которая построена на запоминании, а не на анализе. Но! Мы уже с Вами большие люди и можем самостоятельно овладеть этой нехитрой наукой. Правда, на это потребуется время!

Поэтому до того, как начнете практиковать изменения в питании я хочу, чтобы Вы подумали о том:

  • Откуда и какие установки о нынешнем питании почерпнули;
  • Уверены ли, что они работают и без них не обойтись;
  • Точно ли знаете, что они помогают худеть и сохранять результат, или же просто помогают быстро худеть (не отвечая за последствия);
  • Готовы ли Вы прожить с такими правилами в питании всю жизнь;

Ну, и вопрос на засыпку: Зачем Вы читаете эту статью — чтобы найти очередной способ похудеть или чтобы выздороветь от пищевого нарушения? Честный ответ на него, Вас, возможно, избавит от дальнейшего чтения, потому что информация тут только для выздоравливающих и людей готовых тратить на нормализацию питания и веса больше чем пару дней на низкокалорийной диете.

Для того, чтобы понять как питаться при булимии или любом другом пищевом нарушении, сначала необходимо поставить под сомнение ВСЕ те знания о питании, которые есть уже здесь и сейчас. Это необходимо чтобы в дальнейшем прийти к пониманию того, как питаться именно ПРИ ПИЩЕВОМ НАРУШЕНИИ, а не при быстром и экстренном похудении. Но это будет позже – сейчас попрактикуйте СОМНЕНИЯ. Они дадут возможность в дальнейшем освободить голову от лишней информации в области похудения и вложить в нее новые работающие на выздоровление схемы. Только в этом случае не будет диссонанса, сопротивления и желания снова и снова возвращаться к «диетному менталитету».

Хочу подчеркнуть, выздоравливать не значит полнеть!

Продолжение следует!

До встречи на страницах блога:)

ХОЧУ ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ БЛОГА И ПОЛУЧИТЬ МИНИ-КНИГУ В ПОДАРОК

2 Comments

  • Alina

    Спасибо за статью, за труд! 
    Все именно так. Я постоянно читаю статьи блога и ловлю себя на той мысли, что, что-то я уже прошла и хочется какой-то информации «для продвинутого пользователя»))) подозреваю, что все, что дальше сугубо индивидуально и пойму я это, наверно, потом)
    Одну вещь, наверно, вспоминаю часто — это то, что вот»ужас» булимии во всех ее красках, таки толкнул меня обратиться к психологу за помощью. Мне кажется, что если бы мне не было ТАК плохо, я бы никогда не пошла к психологу, т.к. считала, что на то нет достаточной причины или мотива (как вижу это сейчас на своих вроде «здоровых» друзьях). И в итоге, ты получаешь такой офигенный БОНУС, о котором в начале я даже не мечтала, бонус — ЧИСТОЙ головы.

    • Вероника

      бонус чистой головы — очень точно подмечено. когда сомнения развеиваются собственным опытом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *