А Вы едите перед монитором компьютера и телевизором? Переедаете? Булимия имеется?

Home / ПСИХОЛОГИЯ ЛИЧНОСТИ / А Вы едите перед монитором компьютера и телевизором? Переедаете? Булимия имеется?

Каждый из нас сейчас массу времени проводит перед монитором компьютера, засыпает в обнимку в планшетом, и часами просиживает перед телевизором. Мы постоянно загружаем в себя тонны информации, мониторим друзей в социальных сетях, смотрим фильмы по дороге на работу. Ну, в общем, каждый век диктует свои правила.

К чему я это все говорю? Ведь собрались то мы тут для решения проблемы пищевого нарушения. Как раз к тому, что сейчас тему питания перед телевизором и компьютером я обсуждаю с учениками по несколько раз в день и т. к. она становиться все более актуальной, то хорошо бы ее было разобрать и здесь.

Давайте по порядку! Для того чтобы представить, как все происходит пробежимся по тезисам:

Что имеем?

  • Ускоренный ритм жизни

  • Информационный век (и это не громкая формулировка, а констатация факта!)

  • Отсутствие времени

  • Совмещение нескольких дел вместе

  • Стресс

  • Булимию, компульсивное переедание;

Что получаем?

  • Ощущение перегруженности

  • Ощущение отсутствия контроля

  • Вечную торопливость

  • Страх не успеть все

  • Поглощение больших количеств еды перед нашими «информаторами»;

Поясню:

Дело в том, что когда мы находимся в состоянии постоянного опаздывания и в окружении кучи якобы важной информации, а еще и ежедневного стресса в придачу, то подсознательно делаем вывод, что тратить время на еду недопустимо. ТОЛЬКО на еду, просто нет времени. И что это действие менее важное, чем все то, что происходит в вездесущих сериалах, социальных сетях, новостях и прочем. Как следствие это отражается на питании (и без того не идеальном).

Главное итоги!

В итоге имеем вот какую картинку: мы едим перед информационным источником.

Наш мозг не способен одновременно обрабатывать столько информации и, как следствие, выбирает наиболее важную. Какую? Конечно ту, что требует большего количества осмысления, ту что на мониторе. Не ту что в желудке, или в крови, или на языке. Т.к. эта (физиологическая) информация не требует слишком пристального внимания, т. к. мы якобы это научились делать и, это обрабатываем на подсознании. Так и есть, но только отчасти. В результате многих исследований ученых из США (университет Оклахомы, штат Массачуссетс Гарвардский университет), Швейцарии и пр. было выявлено, что человек просматривающий новости в соц.сетях, сериал на ТВ, или играющий в игру на компьютере во время этих процессов съедает до 52% больше еды, чем ему необходимо и, чем он съел бы в обычной тихой обстановке, в которой его внимание было бы сосредоточено на пище. Количество еды и переедания будут зависеть, от интересности и важности для Вас информации (под захватывающий фильм, как не странно, переедаем меньше). Количество стресса от просматриваемой информации также влияет на наш «аппетит», например, расстройство от увиденного нового платья на Вашей знакомой в социальной сети заставит съесть больше, и игрушка на компьютере с кучей смертей в итоге, тоже простимулирует аппетит. Также на количество съедаемого повлияет и реклама (куда же без нее), т. к. рекламные ролики о еде, созданы для того, чтобы мы покупали и ели. Это, как не странно, работает и мы действительно едим из-за них больше. В общем подводных камней много.

Вывод:

Смотреть или не смотреть телевизор и пр. во время завтрака, обеда, ужина конечно же решать Вам. Знаю, как это становиться привычкой, без которой, кажется, невозможно жить.

Но вернемся к цели ради, которой Вы приходите на этот блог, ради, которой штудируете тонны информации, ради которой делаете многое, к цели: выздороветь от булимии или компульсивного переедания!

Как же часто я слышу слова: «Да, если я не буду есть перед телевизором, то мне вообще есть не захочется». Может быть это актуально и для Вас? Если так, то берите и делайте! Почему нет? Ведь тогда цель приблизиться к Вам еще на один шаг!

ХОЧУ ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ БЛОГА И ПОЛУЧИТЬ МИНИ-КНИГУ В ПОДАРОК

One Comment

  • Vika

    Очень интересная статья! И как всегда в тему))) Спасибо! Я тоже ем перед телевизором,но намеренно,чтобы отдохнуть. Укладываю ребёнка спать,а сама включаю телевизор и ем,и …переедаю! И знаю,что переем, и злюсь на себя потом,но все равно одно и тоже. Хочется какого-то отдыха, расслабления, а о последствиях и не задумывалась. Беру сначала одно яблочко, режу на дольки,потом ещё одно, а потом и ещё одно,а через время могу и ещё чем-нибудь заесть, потом злюсь на себя. Хотя вроде всегда знала,что есть перед телевизором нельзя, но к себе не примеряла,а статья помогла задуматься. Ещё раз спасибо!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *