Как избежать срыва при булимии и компульсивном переедании? Никакой теории — только практика!

Home / ПСИХОЛОГИЯ ЛИЧНОСТИ / Как избежать срыва при булимии и компульсивном переедании? Никакой теории — только практика!

Вторая часть разбора полетов о том, что делать, чтобы не залететь слишком далеко в своем навязчивом состоянии переесть объявляется открытой!

Да, кстати, если найти в себе самоиронию (откопать ее под завалами жалости и ненависти к себе), то процесс выздоровления от булимии пойдет быстрее.

Продолжим!

Несколько прикладных моментов, банальных до безобразия, но что самое важное это работает. Нет, конечно без работы над собой в плане психологии, тут далеко не удастся продвинуться, а вот комплекс мероприятий дает результат!

Первое. Это отвлечение себя от навязчивой мысли — всеми доступными способами!

Кстати, знаете почему всегда специалисты в таких случаях рекомендуют спорт (умеренный, а не до изнеможения и бессилия) и прогулки. Эти действия провоцируют в нас  выделение гормонов схожих по составу с теми, что выделяются при питании и они то, как раз, и раздражают наш центр удовольствия в голове и дают ощущение наслаждения. Итак, переключение внимания на все что угодно, вернее что интересно и приятно — это важно! Т.е. хобби, прогулки, телефонные звонки друзьям и т. д.

Второе. Это разбор психологических причин срывного состояния при булимии. Тут это конечно уже высший пилотаж, но никто не говорит, что уважаемый читатель этого не может и к этому никогда не придет! Потенциал то огромен! И если вернуться к предыдущей статье к пункту 1. То самое время ДЕЛАТЬ!

Третье. Тут, из разряда личного опыта, подкрепленного уже в дальнейшем психологическим образованием, ну и чтобы просто жить было веселее. ( Кто-то посмеется надо мной, кто-то над собой=))

Как-то помню (давно это было) решила я закодироваться от булимии. Это сейчас я понимаю, что это не действует без осознанности и желания работать над собой, а тогда я была в полной уверенности, что избавление и спасение «не за горами». Принцип кодирования удивил своей простотой: Попросили меня подумать о самой приятной и вкусной для меня еде. Ну я себе намечтала пирожных кучу, торт в придачу и еще гамбургер! Мои фантазии грубо прервали, сказав, что так много нельзя и давайте ка  укоротим список иначе кодирование не сработает. Остановилась я на торте=)) Хорошо я его так себе визуализировала)). А потом мне налили столовую ложку растительного масла и сказали: Ешь! Глотала я эту жидкость с трудом. От отвращения о торте забыла. Было действительно противно. Ну и… в общем то все! Порекомендовали мне так у них кодироваться от каждого продукта, который хочу.  Больше в этой организации я не появлялась, булимия само собой не прошла, торт я долго этот не ела (сейчас и не вспомню, может и никогда больше).

Мораль сей басни такова: анализируя опыт этих действий могу сказать, что в какой-то момент, это может сработать — просто психологически, когда чувствуешь что НЕ хочешь переедать, а «что-то», как будто тянет к еде и не понятно откуда это состояние, то можно попробовать прибегнуть вот к такому шокирующему действию, чтобы была возможность ПОДУМАТЬ. При булимии вообще думать очень полезно. Но! Это крайние меры (желательно проконсультироваться со специалистом) и возможно лучше прибегнуть к пункту 1 этой статьи, плюс важно знать, что к такому действию Вы прибегаете для того, чтоб было время проанализировать ситуацию, переключится на что-то другое и поработать над психологическими аспектами. Сама по себе ложка растительного масла не спасает от срыва при булимии и компульсивном переедании!  И повторюсь, что простых и легких путей на пути к выздоровлению от булимии нет!

На вот такой ноте прерву эту статью, но! Это еще не конец!=)

P.S. Хочу сказать большое спасибо всем за интересные комментарии к прошлой статье по этой теме и думаю, что следующую я посвящу отдельно ответам на ваши комментарии друзья!

АНТИБУЛИМИЯ. ПСИХОЛОГИЯ ОСВОБОЖДЕНИЯ ОТ ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТИ. САМЫЙ ОЖИДАЕМЫЙ КУРС ГОДА

One Comment

  • Алиса

    Ну тут для меня, например, должна быть ложка не просто растительного масла, а касторового… Просто растительное (оливковое, льняное, подсолнечное, облепиховое) я с удовольствием пью по ложке просто так — организм просит иногда… А после многочисленных чисток, даже при мысли о касторовом масле, включается тошнота…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *