Доброго времени суток, друзья!
Не буду тут много писать, потому что все самое важное я говорю в этом видео уроке о сознании, подсознании и само собой о том, как работа с ними помогает нам справиться с пищевыми нарушениями и в частности с булимией и перееданиями.
Смотрите, работайте над собой и получайте результаты!
Поделюсь идеей: тренировать осознанность с использованием мелкой костистой рыбы типа карасиков 🙂 Вот где осознанность при еде нужна, как никогда!
🙂 подписываюсь под эффективностью метода))
Здравствуйте Екатерина,
Я бы хотела попросить вас помочь разобраться в вопросах пищевых привычек. Многие, и даже большинство из них, формируются в детстве, а уж знать о себе дают и в молодости, и в старости.
Перейду к личному примеру.
У меня замечательная дружная семья.
Однако, нам всем присуща четко выраженная пищевая привычка плотно кушать по ночам. Полноценный комплексный прием пищи ‘в перемешку к 23,00 — самое оно. Вероятно и ночью можно проснуться, дабы дожевать недожеванное. Снова таки, что касается отца, который эту самую привычку и сформировал, и упорно её поддерживает, то его, по-мужски, это слишком не беспокоит. Меня же, как девушку, которая хотела бы выглядеть привлекательно во все годы, особенно не радует такая вот дополнительная калорийная привычка.
Я её осознаю, что должно быть уже довольно немало. Однако, у меня не получается пока что её исправить. Мне прям морально легче, когда перед сном я ухвачусь на кусок багета, который доселе мне на глаза не попадался неделями, а вот если на этот самый багет накину еще и колбаску, которую в привычной жизни индифферентно обойду стороной, то вообще приятно становится.
Мило, да не очень.
По правде говоря, этот вопрос больше, чем серьезно беспокоит меня.
Смею расчитывать на вашу поддержку и мнение.
С нетерпением жду вашего ответа.
С Уважением.
Анастасия, отвечаю с некоторым опозданием.
Как всегда не уложилась с ответом на Ваш вопрос в скромный комментарий, и поэтому сегодня опубликую большую и надеюсь не сильно нудную статью:)
И, как всегда, спасибо за интересные комментарии!
Здравствуйте. Спасибо за видео. Когда-то я пробовала изменить шаблон пищевого поведения — начала есть медленно, пережевывая еду, словно травоядное животное. И результат был, я это хорошо помню. Только подсознание, получается, все таки взяло верх. Я с переменными успехами борюсь за свое здоровье. Хорошо, что наткнулась на это видео, оно освежило мне память. Сижу вот 8 минут жую яблоко и меня уже воротит от мысли, что нужно еще одно жевать)))) ну и как вариант для булимичек — можно начать есть публично, садиться за стол со всеми, а не бежать в укромное место. То есть выходить из зоны комфорта.