Про силу воли, переедания, Кар Карыча и пищезависимых

Home / ПСИХОЛОГИЯ ЛИЧНОСТИ / Про силу воли, переедания, Кар Карыча и пищезависимых

Статья получилась с дурацким названием и философским подтекстом.

«Для того, чтобы с помощью силы воли не съесть яблоко, нужно яблоко. А без яблока каждый дурак сможет удержаться»

(с) Кар Карыч (Смешарики)

Нет друзья я не фанат Смешариков:)) Но так случилось, что серия именно с этой супер-философской фразой попалась мне на глаза. Это же надо было сформулировать так точно! Прямо в десятку!

Итак! Почему столько восторгов. Рассказываю. Дело в том, что очень часто мы говорим о том, как хорошо когда еды поблизости нет, то ее и не хочется. Это абсолютно верно! Мы ее не видим, не чувствуем запаха, не ощущаем. Наши органы чувств не задействованы в этот момент и их не раздражает присутствие еды. И если слишком не включать фантазию на тему еды и занять голову чем-то другим, то желание переесть будет ничтожным или вообще пропадет.

Когда же еда (например, то самое злополучное яблоко) оказывается в зоне досягаемости или просто поблизости от нас, то мы начинаем ее хотеть. Мы ее видим, замечаем, нюхаем. Ну в общем, она где-то неподалеку и наши органы чувств нас об этом предупреждают.

Когда еды нет, сила воли практически не нужна, чтобы от нее отказаться. Ведь так?

И какое колоссальное усилие необходимо сделать пищезависимому человеку чтобы избежать переедания, когда еда находиться рядом. Когда в кондитерской запах свежей выпечки смешивается с видом прекрасных пирожных и ароматом кофе, когда по возвращении домой Вы уже на пороге узнаете, что мама напекла пирожков с картошкой или со свежей малиной, когда во время майских праздников вы отправляетесь на природу жарить шашлыки (сами знаете какие там ароматы).

Вот все эти истории требуют действительно серьезной самоотдачи. Огромной силы воли и чрезмерной выдержки.

Я это все к чему говорю? Да, к тому, что, как Вы уже знаете, сила воли штука сложная и часто, попадая в пищевую зависимость мы утрачиваем полноценную возможность пользоваться силой воли по отношению к еде. А это значит, что там где много еды сила воли может не сработать. И, я думаю, что многие из читателей могу подтвердить мои слова. Кар Карыч тоже говорит о том, что рядом с яблоком чтобы от него отказаться нужна огого какая сила воли.

Но что же делать? Не переедать же каждый раз, оказываясь в окружении еды.

Есть 2 варианта развития событий:

1. Это попытки постоянно сбежать от еды.

Плюсы — так проще

Минусы — еда рано или поздно все равно настигнет Вас и застанет врасплох

2. Это договор

Плюсы — можно себя навсегда обезопасить от перееданий

Минусы — трудоемкий процесс

Вот такая вот история получается. Но в обоих случая она не про силу воли. Но и Кар Карыч говорил не про пищезависимых людей…

ПОЛУЧИТЬ ПОМОЩЬ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БУЛИМИИ РАЗ И НАВСЕГДА

5 Comments

  • Лика

    Это называет экстернальным перееданием. А пищевых зависимостей вовсе не существует. Это не корректный термин. Существуют растройства пищевого поведения.

    • EkaterinaMihailova

      Лика, здравствуйте)
      да вопрос о формулировке — пищевая зависимость открыт. И с точки зрения определения — расстройства пищевого поведения более верное название. НО! также, если здесь я буду говорить о экстернальном и интернальном питании. или например о гиперсензитивности нашей нервной системы, то читателям будет крайне сложно разобраться в сути проблемы.
      Плюс, слово «зависимость» отлично раскрывает эту суть и практически наглядно демонстрирует то, с чем придется сталкиваться и справляться.
      Поэтому прошу меня извинить за некорректность и простоту формулировок 🙂

  • Kate

    А как же, все-таки, заключить с собой договор?! Какие пункты он должен содержать в себе?:))

    • EkaterinaMihailova

      О! пунктов много и у каждого они свои!
      но один из первых пунктов — это выбор: По какому из путей иду! — там не бывает полу-решений. Либо путь ограничений, силы воли и диет, либо путь — договора и работы над собой.
      А работа над собой — это процесс психологической работы, это процесс поиска СВОЕГО питания, это постоянные эксперименты, это метод проб и ошибок (ну если говорить о самостоятельной работе). Это психологическое настраивание себя на постепенность, не все сразу, на изучение реакций, на изучение ситуаций в которых случаются переедания. В общем, в двух словах и не скажешь. На вопрос о договоре, можно книжку написать:)
      Но, все, что написано на страницах блога, также входит в пункты договора с собой:)
      Удачи!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *