Всем здравствуйте!

Сегодня будем говорить об осознанности, и зачем она нам вообще нужна, при выздоровлении от булимии и других пищевых нарушений, в первую очередь. Тем более этот вопрос часто всплывает в письмах и комментариях. Нет, ну кому-то она не понадобится, правда, без нее рискуете прожить всю жизнь с булимией. Это выбор лично каждого! Если желаете выздороветь без прикладывания усилий, то можно не тратить время на эту статью. Я не шучу! Время штука ценная, и тратить его на то, что Вам не пригодиться искренне не рекомендую! Жизнь одна — второй не будет, по крайней мере, доказательств еще пока никто не нашел.) Так давайте потратим свою жизнь на что-то действительно хорошее, нужное и интересное!

Итак! Остались на сайте те, кто хочет докопаться до истины, выздороветь от пищевого нарушения, понять, что такое осознанность и может ли она вообще пригодиться, ну и еще те, кто не поверили мне, что жизнь одна=). Всем рада! И надеюсь, Ваше ценное время потратите не зря!

О сознании и подсознании уже писала ВОТ ТУТ, но хорошо бы разобраться в тонкостях. Подсознание, как говорилось ранее, призвано было облегчить нам жизнь, чтобы мы каждый раз в одной и той же ситуации не думали, как поступить. Ну, представляете, если бы мы каждый раз размышляли, как нам лучше вдохнуть и выдохнуть. Да-да! Вот такими вещами так же занимается подсознание (ну ни одно оно, конечно). Надеюсь, принцип работы ясен. Чтобы мозг не взорвался от анализа и обдумывания у нас есть чудо техники=) — подсознание! Но мы так разленились, плюс наша среда настолько динамично меняется, что совсем не факт, что то, что мы запомнили и отправили на подсознание год назад, будет работать здесь и сейчас. Приведу простой пример: Вы работаете помощником руководителя (гипотетически) и знаете, как разговаривать с начальником, какой он чай любит, или какие документы сначала приносить, а какие потом. Но! Через год его берут и увольняют из компании — а Вы то остались;)). И на его смену появляется новый, у которого совершенно другие предпочтения — и чай не любит, и документы не те нужны. Первое время, что будете чувствовать? Скорее всего, дискомфорт, растерянность, пару раз все-таки чай принесете, а не кофе, Вас возможно даже отчитают, Вы при этом будете чувствовать себя обиженным и расстроенным. Ну а потом «возьмете себя в руки», переосмыслите все, проанализируете, будете внимательнее и в итоге станете все делать на отлично, уже и при новом руководстве.

К чему я тут все это говорю?!:) Надеюсь, что кое-кто уже начал понимать, в чем суть. Да! Все верно — были выработаны стереотипы поведения с одним руководством — они хорошо работали и положительно сказывались на отношении к Вам на зарплате и т. д. — и они ушли на подсознание и оттуда доставались уже на автопилоте. Не нужно было учиться каждый день заново разговаривать с прошлым начальником. Но потом появился новый субъект и вот тут шаблоны из подсознания так же давали о себе знать, но были неподходящими — новому начальству требовалось другое. И сначала психика сработала как? Просто достала из подсознания шаблон поведения. Шаблон не подошел и за это Вас (меня или, кого другого) наказали. Появилась реакция растерянности, обиды — т. к. наша психика сначала понять не может — ну за чтож нас наказывать, если мы так хорошо думаем шаблонами. И если бы не было осознанности, то мы не умели бы менять свое поведение. Осознанность это в первую очередь анализ новой ситуации и поиск решения, как повести себя в новой ситуации.

Так зачем нужна осознанность в процессе выздоровления от булимии, анорексиии или компульсивного переедания?! Да, какраз за тем — что был сформирован шаблон поведения или мыслей(спровоцированный психологическими первопричинами), и что совсем не факт, что он хорошо работает, и что возможно его необходимо видоизменять — например есть шаблон мысли: «Я не могу выздороветь об булимии» — он был основан на том прошлом опыте, когда Вы пробовали справиться с проблемой, но не получалось, или получалось, но не так как Вы того хотели бы. Но! Никто не сказал, что Вы перепробовали все способы или, что сделали достаточно, или что потратили все силы. Шаблон такого мышления сохранился просто, потому что Вам показалось, что Вы сделали слишком много. Но, например, я точно знаю, что выздороветь можно, а чем я лучше Вас?! И ведь когда-то также сидела, жевала кусок пирожка и думала, что все потеряно — заблуждалась (подсознание укрепляло это заблуждение). Но в какой-то момент, взяла и решила проанализировать ситуацию (включила осознание проблемы)- и на ум пришло еще с десяток способов, как я могу что-то изменить. Да нет, после осознания я не выздоровела за неделю!) Подсознание снова и снова давало о себе знать, но тогда я уже включила осознанность и могла анализировать.

P.S. А у Вас получается включать осознанность? Пишите в комментариях!