Bulimia blog new

ШОК-КОНТЕНТ

Для многих статья может показаться странной. Возможно непонятной.

Будет возникать вопрос — а где про едуууу????!!!

ТЕМА — КАК ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВЫЗДОРОВЕТЬ ОТ БУЛИМИИ

Что реально работает?

И что конкретно делать!

Сейчас большинство читателей приготовилось к тому, что я поведаю, как не переедать, и как не думать о еде, а также о теле.

В-общем, наше стандартное — как есть чтобы похудеть:)

Если бы было все так просто, то все бы уже давно и похудели и не болели, но… вы сами знаете, сколько Вы живете в РПП

Так что тут будут советы психолога, который больше 10ти лет занимается исключительно лечением РПП, сам выздоровел и хочет, чтобы это сделали другие. (Пы.Сы. очеть хочет!!!)

Тут вы прочитаете то, что действительно работает, а не то, что должно сработать, потому что так кажется. Почувствуйте разницу! Это очень важно!

От этого зависит Ваше выздоровление!

Постарайтесь выйти из зоны «комфорта» Вашего мозга, который говорит, нет-нет — там все про еду и только!

Постарайтесь достучаться до себя — потому что про еду Вы знаете больше моего, но при этом это не помогает выздороветь.

Работать с питанием важно, но это далеко не все!

Итак! Давайте к делу!

Настроились!

Сейчас будет чистой воды психотерапия

Что нужно сделать и проработать для выздоровления от булимии:

Идентификация и разбор своих чувств

Что значит?

Это значит что мы не знаем, что мы чувствуем. Пока мы этого не знаем, мы болеем.

Любые средства, для этого (идентификации) хорошо. Дневники, наблюдения, анализ, эксперименты над собой. В дело идет все. Главное, чтобы работало для ВАС!

Изучаем, рассматриваем, записываем, снова рассматриваем

Как только распознали, переходим к выражению.

Да-да, выражать чувства не умеем. Зажаты и закрыты в маленькой коробочке самого себя.

От этого все это давим, компенсируем, выплескиваем… булимией.

Так и будет пока не научимся ВЫРАЖАТЬ.

Выражать — это не значит, что сразу пошел и кастрюлю с борщом надел на голову любимой маме, если она «не так посмотрела». Такое самовыражение конечно тоже работает, но только всем от этого будет… нехорошо..

Итак!

Распознали — потом пошли учиться выражать. Не, как придется, а так, чтобы Вам от последствий было хорошо.

Ну например, если кто-то на ногу наступил, и Вам больно — Вы идентифицировали чувство и в ужасе закричали, а потом с размаху залепили затрещину наступившему на ногу, эмоцию Вы выразили, а дальше? Ведь и в ответ может прилететь.

Так что выражать чувства строго обязательно, но так чтобы Вам было потом хорошо. И выразил и не досталось от Мира в ответ.

Здесь же учимся работать с конфликтами и ситуациями, когда нужно сказать «нет».

Говорить «нет» Вы скорее всего не умееете. А в конфликте либо Вас подавляют, либо Вы бросаетесь «в атаку», но тоже от испуга, а не из чувства «храбрости»)

Социальная адаптация.

Жить в социуме мы не умеем. т. е. Мы живем, все хорошо, успехи имеем всяческие, но! ЖИТЬ НЕ УМЕЕМ.

Учимся коммуникации не в ущерб себе. Пока этого не произойдет — булимические срывы будут

Умение слушать, говорить, принимать других такими какие они есть, а не такими, какими мы решили их видеть, делать комплименты, отвечать на провокации — все это часто отсутствует в нашем арсенале коммуникации. Вы умеете выражать любовь и говорить приятные слова другим?

Дисфункциональные и иррациональные установки наш бич

Мы оцениваем Мир исходя из крайностей («все или ничего»), не спим, не едим и всячески себя добиваем, а потом удивленно вздыхаем после третьего приступа булимии…

А как на счет наших «любимых» установок — «я ужасен», «все плохо», откуда? Как узнали? … но! Верим искренне и самозабвенно. Каждый раз, доводя себя до приступа булимии.

Пока верим в это — булимии не пропасть из жизни, даже если мы 100 раз проработаем план питания и откорректируем физическую активность

И отсюда вытекает ой какая важная тема — принятия себя. Да-да, вот тут больше всего бунта внутри. Хочется закрыть статью и больше никогда ее не открывать)) пооонимаю! Сама через это проходила когда-то.

Я сейчас говорю не про тело и не про внешность. Я говорю про личность, которая живет с Вами 365 дней в году. ВЫ САМИ! Вы тот человек, с которым Вам жить долго и по-возможности счастливо и либо его принимать, либо… булимия…

Это как жить с другим человеком каждый день и ненавидеть его. Ненавидеть всей душой и хотеть уничтожить…. когда понимаешь , что с этим товариСЧем придется жить всю свою жизнь, да еще и в одной комнате, то лучше начать учиться его особенности принимать и договариваться, а не стараться отравить жизнь и ему и себе..

Я же обещала «шок контент». Надеюсь для Вас это станет не «шоком», а ШАГОМ К ВЫЗДОРОВЛЕНИЮ!

Очень хочу, чтобы все эти буквы вытолкнули Вас из привычного восприятия булимии и помогли задуматься «в нужном направлении»

Здоровья Вам!!

ПЛАН ПИТАНИЯ В ПОМОЩЬ