Давайте посмотрим на то, как мы попадем в зависимость и почему худея, садясь на диету и ограничивая себя в питании кто-то попадает в булимию и компульсивное переедание, а кто-то минует эту ситуацию? Вы наверное задавались этим вопросом.
Представим совершенно обычного человека, которому вдруг очень—очень захотелось похудеть. Он вдохновился идеей, понял, что надо меньше есть, решил, что с этого дня он на диете, и что его не волнует никакая другая еда, кроме куриной грудки, пареных овощей, свежих огурцов, кефира, овсянки и яблок. Он решительно и бодро вступил в ряды худеющих и твердо уверившись в своем намерении прожил несколько дней. Все шло хорошо! И, например, день на пятый ему вдруг захотелось тортика. Ну со всеми случается, сами знаете:) Ну он конечно посомневался и поотговаривал себя. Вспомнил, что полон решимости похудеть, что тортики сейчас не для него, а потом взял сходил в магазин, купил понравившийся тортик весь в розочках и взбитых сливках, скушал кусок, насладился вкусом, И…. продолжил свое похудение. Продолжил кушать курицу с овощами, гулять по утрам с собакой, качать пресс под любимый сериал. Так прошла еще неделя. И тут придя к любимой маме в воскресный день столкнулся с большой горкой потрясающе пахнущих пирожков с картошкой. Они явно никак не вписывались в его концепцию питания для похудения. Он пораскинул мыслями, взвесил все за и против и понял, что к маме снова наведается не скоро, да и пирожков может не быть и скушал парочку. Сила воли ему и в этот раз изменила, он мельком подумал об этом, но на следующий день решил просто продолжить свой путь к красивой фигуре. Наверное Вам все это знакомо, ведь такие желания и, такие истории с аппетитными пирожками, случаются с каждым. Но не каждый из них выходит победителем. Честно скажу, именно вот такой товариСч, которого подводила сила воли выигрывает. Именно он доходит до финиша и становится победителем. Он благополучно худеет и не попадает в пищевое нарушение.
Что же происходит с нами? С теми, кто прошел этот путь, но в итоге ищет спасения от булимии и перееданий?
Мы точно также в один «прекрасный» день решаем похудеть. Мы точно также отказываемся от жирного, сладкого, мучного. Мы точно также в какой-то момент сталкиваемся с соблазном скушать кусок торта, домашний пирожок, или несколько конфет на дне рождения друга. Но! В этот момент включается мысль о том, что так делать нельзя «Я же на диете!», а удерживает нас именно наша СИЛА ВОЛИ! Мы доходим до финиша, мы худеем и радуемся этому, но обычно наша радость бывает не долгой, т. к. из-за серьезных накопившихся запретов желание сладкого, жирного, мучного зашкаливает. И начинают происходить неконтролируемые срывы. Которые, конечно же пугают и, от которых, конечно же, возвращаются сброшенные килограммы.
Поэтому со своей силой воли мы тоже достигаем пьедестала победителя и делаем это быстрее, чем те у кого ее (силы воли) нет, но вот удержать победу не можем и быстро слезаем со своего, таким трудом заработанного, «первого места»
Так что если Вы сейчас ищите выход из булимии или компульсивного переедания, то СИЛА ВОЛИ У ВАС ЕСТЬ!
Научитесь ее использовать и направлять на созидание, а не на разрушение. Она может очень здорово работать во время работы над собой и выздоровления от булимии и перееданий. Это целая наука, и ею тоже можно овладеть.
ХОЧУ ПОЛУЧИТЬ ВИДЕО КУРС «Я СПРАВЛЮСЬ С БУЛИМИЕЙ И ПЕРЕЕДАНИЯМИ САМ»
Екатерина, спасибо Вам большое за статью, как всегда в точку! А я вот тоже размышляла над этой темой и пошла дальше: почему нам так важно применять эту самую силу воли? Все просто — мы так хотим получить все как можно скорее, что выбираем путь максимализма — лишить себя всего ради быстрого достижения цели (идеального тела), причем как перфекционисты не приемлем срывов. А потом с развитием пищевого нарушения тоже выбираем быстрый путь — заесть эмоции сейчас, вместо того, чтобы с усилием решить проблему. Получается, что спешка ухудшает нашу жизнь, ведь мы теряем настоящий момент…
Действительно, отмечаю за собой такое. Когда все идёт по плану, ты чувствуешь себя этаким супергероем, настолько крутым, что это не реально. Я не понимаю, откуда пришла эта идея мерить свои достижения по шкале съеденного, но она сидит в голове. Типа съел мало и «правильно» молодец, тогда и все остальное пойдёт в гору, но нет, откусил чего то и понеслось , объедание, боль в животе и ничего ничего не делание.
Здравствуйте Екатерина!Спасибо большое за статьи!Не устану вам этого говорить.У меня переедание, как я считаю от того что всю жизнь я собой была не довольна, переедаю от того что толстею(замкнутый круг), ем все подряд потому что осознаю что моя жизнь не меняется, я живу не так как хочу, думаю что мне нужно только похудеть и моя жизнь станет интереснее(на самом деле у меня повысится самооценка и жить мне станет легче только от моего нового мышления), у меня четкая картинка какая я должна быть и от не имения этого всего я начинаю есть в больших количествах!Еще у меня переедание от страха что всю жизнь придется есть «хорошую» еду чтобы оставаться в форме, ведь все вокруг только и кричат «красота требует жертв».Кстати, как только пропало в моей голове деление еды на «плохую» и «хорошую» ушли срывы по причине «Ай съела булку, все насмарку, я ничего в этой жизни не могу-пойду поем».Вот что хотела спросить, я не знаю как мне вытащить наружу все психологические причины переедания, я так понимаю стараться надо пока не прекратиться переедание и еда не станет просто едой?
Анастасия и Вам спасибо, что читаете, работаете над собой, применяете в жизни и комментируете:)
Вытаскивание психологических причин действительно дело трудоемкое и длительное. И да, когда они будут разобраны еда станет просто едой. Правда переедания могу прекратиться и раньше, но обычно мы работаем над собой особенно усердно именно до тех пор пока переедания сохраняются.
На самом же деле Вы в какой-то момент почувствуете насколько легче и проще стало жить) Это будет веским аргументом в пользу того, что очень многое, а возможно и все Вы разобрали!
Екатерина,здравствуйте!
Огромное спасибо,за ваши труды.Теперь вы часть моей обязательной жизни.Да я знаю,что моей силы воли хватит на меня и на того друга.Всегда вдохновляла людей и стройнея в 14-15 лет вдохновила ,и подругу на это.И сейчас мне 25,а ей 26.И успешно постройнев вместе.Я не шага назад,во всё себя ущемляла.И добивалась успеха и цели.Вначале-просто постройнеть к выпускному.Потом осознание,что могу и смогла ещё больше.И к старшей школе уже при росте 1,75 достигла желаемого меньше 60 кг.И всё вроде отлично,питаемся одними яйцами и кефиром.И не было печали,да поголодать ещё не проблемма.Знала бы я тогда,как врежу своему организму.И в середине старшей школы,новый коллектив и новые друзья.Из-за стресса довела свой желудок до больницы.В результате ещё немного и спайка желуда и поджелудочной.Но благо вовремя заметили,операцию неделали.Врачам врала,что не блюю.Хотя уже тогда,постепенно всё переходило в булимию.Но я то,не знала,что вообще такой бывает.И ведь всё это «ФИГНЯ» и «Твоя безалаберность»,-говорила мама. (Милые мамы,вы нам так нужны.Ваша поддержка в жизни.Пусть порой мы занимаемся и фигнёй,по вашему мнению.Но она наша,наша фигня.И для нас она важна.Я занимаюсь творчеством всю жизнь и преподаю это детям.И я так счастлива в своей непосредственности и детскости которую не утратила за свои годы.И Я ПРАВДА СЧАСТЛИВА,по своему.Но!Чтобы я не делала и чтобы я не рассказывала.Мама всегда будет считать,что я занимаюсь фигней. И когда говорю,что всё хорошо.Я ей всё вру.Ааааааа!Как же это бесит,до сих пор.Мне уже 25,но до сих пор задевает.Я преподаю йогу и знаю:»Что главное принятие:Принятие себя,Принятие родных,Принятие даже срывов в еде и работа над излишней эмоциональностью.Но раз за разом,мама мою самокритичность доводит до полного экстаза.Мама,ты волшебница.Ибо,только у неё получается вывести меня из равновесия,МОЕЙ ЖИЗНИ.Поэтому любимые мамочки,вы нам очень нужны.Ваша поддержка и внимания,ваш совет и порой просто чувство взаимного плеча рядом.На и так хватает самокритики,нам нужна опора и тёплые слова.Очень нужны.И именно от вас!Я люблю тебя,какая ты есть все цело!).
В то время моя подружка,тоже скинула кг и весила 57,стандартно и непоколебимо.И при этом позволяя себе по утрам бутерброд.А когда хочется и чипсики.И она стройнела,позволяя себе вкусности и даже печеньки.Но она достигла своего результата и по сей день держит его.И никаких срывов и тем более булимии.Мы с ней были очень близки с 3 класса. Но всё сильнее отдаляемся,увы.И при всём при этом я голодая и доводя себя до 48 кг.Не позволяя себе, никаких поблажек.Я шла верным путём к анорексия и даже не понимала.Что это реально,происходит со мной…И теперь мне 25,анорексия перешла в булимию и в последствии в компульсивное переедание.Да из раз в раз,я работаю над собой.Обнимая тазик,я обещаю и ставлю жирную точку.Но вновь совершаю те же ошибки.Довожу за две недели организм до физического голодания.И сейчас читая,статьи ваши Екатерина,понимаю,что такое физический голод.Даже не знала,что такое есть!И я НЕ СДАМСЯ.Я БОРЕЦ.И все мы, победим свою болезнь.Потомучто ,такой силы воли,как у нас.Такой любви и искренности ЖИТЬ,можно только позавидовать.Я верю в себя.И тот, кто это читает.Верь в себя.Я очень хочу,жить.Я не могу больше,жить в страхе,- «А если я зайду домой и не наступит прекрасное завтра.А вечером произойдёт срыв и на неделю я буду в взаперти дома».Я хочу ЖИТЬ СВОБОДНОЙ ЖИЗНЬЮ.И понимать,что БУЛЛИМИЯ И КОМПУЛЬСИВ-ЭТО РЕАЛЬНАЯ ПРОБМЕМА.Но проблема решаемая. Екатерина подскажите,как не тратить ещё 10 лет на это.Я очень искренне хочу работать и избавиться от этого.И я знаю,что я справлюсь.Я читаю ваши стать и уже многое поняла.Я подписанна на бесплатные уроки,от вас.Но подскажите,как правильно выстроить именно алгоритм выздоровления.Самое желаемое, чтобы я могла контролировать мысли,которые дают поблажку перед срывом.Как найти ключевые слова к себе: «Что мне это не надо.Это уже не про меня.Я больше не знаю, как это делается».Как стереть из подсознания,лёгкость варианта,съесть и потом проблеваться.Я знаю,что мотивация это всё.Но,что делать дальше?Очень благодарю,что вы есть!Я обязательно выздоровлю и тоже буду помогать девочкам и мальчиком,которые искренне ищут.Путь к свободе)Свободе без булимии и зависимости от еды.Обнимаю.Ваша Вероничка)!
Спасибо большое за статью.
да, просто замечательная статья и в самую точку!!!!
Спасибо!
А если я каждый день хочу есть что то типо шоколада или мороженого
Яя могу себе позволять это?